现在，几乎所有足球相关的报道和分析中，你都会看到一个词：强度。那么“强度”究竟是什么？The Athletic作者Sarah Shephard就试图寻找到真正的答案。

前曼联主帅朗尼克在2021年12月率队1-1战平纽卡斯尔之后，说：“这不是阵型的问题，而是球队能量、强度的问题。”

同样是去年，阿斯顿维拉2-3不敌沃特福德后，时任主帅迪安-史密斯抱怨说：“我们无论是在控球，还是无球状态下，都缺乏强度。”

2019年，利物浦3-1击败阿森纳之后，克洛普也笑着说：“强度是我们的特点，我们在比赛中投入的强度令人难以置信。”

那么，足球比赛中的“强度”究竟是什么？它是怎样表现出来的？它纯粹是关于努力和精力的消耗吗？它是关于比赛节奏和反应速度，关于逼抢和反压吗？

“强度是我最喜欢的足球词汇。”前利物浦队副、天空体育评论员卡拉格在接受采访之时表示，“如果你让我用一个词来形容我，或者我效力过的最好球队，我会用这个词：强度。”

卡拉格说，不是简单地努力，也不是简单地进行逼抢。“强度意味着在精神和肉体上为一场比赛做好准备。我不认为它代表你要和无头苍蝇一样满场飞奔。这是有计划、有组织的。它是精神和肉体的结合。强度是指在一场比赛中充分使用你的大脑和身体。”

阿森纳女队主教练乔纳斯-埃德瓦尔认为“强度”是一个关于速度的问题：“足球比赛是一个强调时间和空间的比赛。强度是指在更短的时间内更快地行动，所以你要么（在进攻中）获得空间和时间，要么（在防守中）压缩对手的空间和时间。”

对于前斯托克城后卫、足球专家丹尼-希金波坦来说，强度可以和比赛节奏划等号。他说：“这是快速带球，让球员向前跑动。基本上，这是垂直传递，而不是向两侧出球开拓者赛事分析。这是一个关于节奏的问题：‘好吧，我们已经夺回球权了，现在在控球情况下，在我们控制比赛的情况下，我们能多快地从己方半场到达对方门前？’”

他强调，利物浦是英超最近几个赛季最能代表“强度”这一词的球队——安菲尔德的主场更衣室外墙上甚至挂着“强度是我们的特点”这句话。

“过去，利物浦常常用他们的节奏击垮对手，对手无法顶住他们的节奏。不仅是控球情况下，当他们失去球权，节奏也能发挥作用。若你能执教利物浦，你会让萨拉赫、菲尔米诺、迪亚兹、齐米卡斯或者安德鲁-罗伯逊、阿诺德和一两个中后卫参与进攻。所以你可能会有六七个人参与进攻，只留三四成的力量防守。”

“你知道丢球的时候，就是球队最脆弱的时候。因此，当你丢球之时，球队必须扑向对手，在对手三四次传球之内将球抢回来，以免被对手反击。逼抢的强度必须非常高才行。”

这意味着“强度”以一种集体的方式，用最快的速度去体现。

“足球运动中最强大的‘强度’是集体强度，球队的每个人都以相同的方式展开行动，并一起压迫对手。”乔纳斯-埃德瓦尔说，“为了训练这种能力，你必须尽可能地频繁进行高强度的训练，这也意味着你必须多休息，避免下场比赛之前受伤或者过度疲劳。”

克洛普助教林德斯是“强度”最忠实的信徒，甚至他新书名字就叫做《强度》。

林德斯在书中描述了2021/2022赛季前利物浦如何专注于集体训练，正如希金波坦和埃德瓦尔所说的那样：“一支优秀的球队不是天生的——它是通过多次训练，一次次专注于相同的方面而创造出来的，不断寻找一种强度，这样我们就可以做到对手无法做到的事情。”

“这就是我们想要的：通过制造尽可能多的加速空间，在本赛季给每支球队制造麻烦。集体展现强度，在进攻上激怒对手，在防守上切断对手各球员之间的联系。球员们成群结队地追逐着球。”

欧足联认证教练、足球顾问凯文-尼克尔森表示，“集体展现强度”需要球队做很多事情。他说：“这与足球动作的速度有关。球员移动的速度，球移动的速度和思维的速度。

在现代足球之中，快速出球、快速移动和快速思考的能力非常重要，我们的目标应该是在任何情况下进行激烈的比赛。”

尼克尔森描述了球队如何利用GPS来测量跑步强度，以及摄像机分析如何用于追踪球速、球员每分钟传球次数。但物理统计只是大数据分析的一部分，且并非总是最有效的。

史蒂夫-吉南是一名前职业球员，现在为英足总从事教育工作，帮助前职业球员走上教练岗位。他回忆说，在GPS设备运用到足球分析领域后不久的一段时间里，一个衡量球员进攻参与度的指标在培训班非常受欢迎。吉南笑着说：“我记得有些进攻球员会在死球状态下，朝对方禁区跑，因为这会提高他们的数据。我认为数据确实有助于分析比赛，但使用它们必须非常谨慎。”

埃德瓦尔则补充道：“你可以统计很多对球队强度起作用的数据，球员的移动速度、球的移动速度，每次对手传球之时你总共有多少次防守动作。但也有很多未知的情况。”

例如，你在研究关于传球成功率方面的数据。从数据统计的角度来说，如果A球员顺利传球给B球员，那么这次传球就成功。但如果你要求接球的球员提高强度，甚至要让周边的队友都理解传球意图，你必须进行高质量的传递。传球的时候需要正确的速度，甚至球要有正确的旋转方式，这样才能让队友做出下一步动作，从而让这次传球调动整个球队。“

穆里尼奥的助教法里亚供职曼联之时，就曾放弃用GPS来统计球员的相关数据。他认为一些人太看重这些数据了。在他看来，强度更多是一种精神状态，而非身体状态。“强度的本质与专注力有关，主要是因为踢球也是要动脑子的，而思考需要专注。”

这一观点也得到了行为心理学家汤姆-贝茨的赞同，他曾在阿斯顿维拉、布伦特福德、西布朗和伯明翰等球队工作。他告诉记者：“强度是一种身体上的东西，但也是一种心理上的东西。所以我的意图是强烈的，我渴望和前场三名队友交流，和中场其他队友们一起，去压迫对手防线。”

“强度通常指的是一种身体上的东西：我能跑多快，能多快去压迫对手。但头脑才是真正的主体，身体只是执行者。在这种特殊的情况下，身体只会按照思想的指示，让节奏变快，让动作变得激烈。”

此前，莱斯特城4-0击败诺丁汉森林，赢得了自己的赛季首胜。当贝茨观看比赛之时，他注意到从比赛一开始，莱斯特城在对手控球之时，就进行高强度的压迫。

他说：“这是相互关联的。所以有某种凝聚力，让诺丁汉森林在前场承受了巨大的压力。显然，这是有计划的。但我认为开场前五分钟主教练在更衣室的工作很到位。例如，情绪强度是通过主教练的训话建立起来的。”

“当我们在球场上之时，我们在训练中所演练的那种精神专注、精力和注意力的强度会通过身体形式表现出来。”

当一支球队被贴上“缺乏强度”的标签之时，它几乎总是被视为一种批评。但有时候，球队可以利用强度的变化来表达对自己有利的效果。埃德瓦尔说：”并不一定总是越激烈的表现越好。这取决于时间点。真正重要的是了解什么时候应该去改变强度。“

贝茨也对此表示赞同，他引用了瓜迪奥拉在去年11月击败曼联之时，通过控球来降低比赛强度的说法。

当时瓜迪奥拉表示：“对阵曼联之时，你想要进攻的速度比应该的速度更快。如果你没有完成进攻，你就会被快速反击。这就是为什么我们需要一场比赛有大量的传球，把球‘放进冰箱’。我们需要一个将球牢牢把握在自己手中的比赛。”

“当你构筑防线，突破对手防线，没有完成进攻之时，C罗、拉什福德和格林伍德就在那里。我们必须避免这种情况。我们该怎么做呢？球需要在我们脚下。”

贝茨说：“我们可以根据自己的战术计划提升或降低强度。因此，将球‘放进冰箱’实际上是利用控球权，用无形的压力逼得曼联喘不过气来，他们想得球又得不到。”

“因为在顶级球员知道如何控制强度。例如，保持控球权，拉扯对手，消耗对手体力，这是一种较低的持球强度，故意控球。他们仍然在移动，球速也很快。但他们在以一种较低的速率控制强度——频率、节奏等。然后，当对手体力消耗殆尽，他们开始发力。”

多年来，顶级联赛的比赛风格明显发生了变化，体育科学也帮助球员变得更快、更强壮，并在比赛间隙得到更好的恢复。那么，十几年前，球场上的强度看起来会有什么不同吗？

丹尼-希金波坦说：“强度一样很大，但强度的表现方式不同。那会儿有很多抢断。当我在斯托克城踢球的时候，我们是一支擅长长传的球队。所以我们没有太多人积极前插，而是在第二落点做文章。所以如果我们踢了一个长传球，你的目标是得到一个角球，或一个边线球。如果我们赢不了，那就切换成4-5-1阵型，缩在自己半场。”

“然后当对手进入我们的半场，我们就开始工作。然而，你现在看到一些英超球队是，他们控球，当他们失去球权之时，他们不会龟缩半场。因为他们会有很多球员冲到前场。当他们丢球之时，会高位逼抢。因为如果他们不这样做，对手就会越过这种压力，把你的球员甩在身后。”

对卡拉格来说，这个词将用盐与他参加过的最好比赛联系在一起。“这就是为什么它是我最喜欢的足球词汇。我记得比赛主要是在主场进行的大型欧洲赛事，在那里你试图追赶对手，每个人从一开始就充满斗志，知道自己的任务是什么。”

“那时我们还没有那么多数据统计。我肯定他们的水平很高，但当我使用强度这个词的时候，它不仅是身体上的。压迫和反压迫是很重要的一部分。但当你达到利物浦或曼城那样的水平，以快速反抢而闻名之时，这就不仅仅是身体上的问题了，还有精神上的。”

“要做好准备，随时准备好什么时候去，什么时候不去，不需要再三考虑你要做什么。这意味着你的身体和精神达到统一。”

（Armour）